向死而生的李开复在世界睡眠日传播健康睡眠理念

2016-04-06 14:39:39　来源: 网易家居

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牺牲健康去换取所谓的成功和梦想，这简直是天大的笑话！

——李开复筑梦者《向死而生》纪录片

2013年9月，在李开复先生52岁生日之前，被查出患有淋巴癌，一度退出公众视野。2016年3月，修完30个月的“死亡学分”之后，向死而生归来的李开复站在321世界睡眠日健康+梦想论坛现场上，他带着病愈后对生活的诸多感慨走上讲台，分享了这些年他在健康方面的真实感悟：

向死而生归来的李开复在世界睡眠日传播健康睡眠理念

每天豪饮10杯咖啡，曾以“睡觉少”为荣

谈及自己在生病之前的作息习惯，李开复坦言年轻的时候是最不重注睡眠健康的：

“我记得在我读大学的时候每次要考试就因为平时玩耍太多了，每次要考试的时候就会灌咖啡，有时候一个晚上可以喝十杯咖啡不睡觉。”

工作之后的李开复对自己的要求更是到了近乎疯狂和残忍的地步，声称自己可以做到一天24小时保证5分钟回复一次邮件，哪怕是晚上睡觉也要分别在凌晨1点、3点、5点起床回复员工的邮件。

生病之后自我反思，睡眠不足思考力下降

直到2年前被查出癌症，一直对跑步、运动、睡眠、饮食“不迷信”的李开复才意识到睡眠和运动的重要性。作为一名成功的企业家，李开复对于企业家的睡眠健康又有了新的理解：“企业家的生活里最大的问题就是会睡眠不够，一个理由就是我们太有强大的自我，要证明自己工作多努力、多拼命，要证明自己。这种拼比的态度是很幼稚的，而且是很无效的，当你睡眠不够的时候你会发现你的分析、思考能力就下降了，这一点我是非常明确地可以看到的。

公开作息习惯，分享事业和健康的平衡哲学

走过生死线的李开复，呼吁大家要关注睡眠健康，也坦然分享了自己现在的生活习惯：

一、晚上10：30上床，生病之后才发现，原来没有什么事情是不可以10：30以前做好的，只要你的时间管理的足够好。

二、每天都尽量让自己有机会自然醒。

三、尽量让自己睡7个小时。如果有可能的话，尽量午睡20分钟。

除此之外，李开复也希望创业家们能够管理好时间和心态，建议创业者在面对事业和健康的平衡上做到：

一、不要把自己看的太重要。睡眠不好很多时候是因为焦虑，成功的人就更容易焦虑，因为要考虑的事情太多，如果压力太大的时候，试着去放下。

二、把自己的目标放的小一点。人生就像马拉松，跑到最后的人才是赢家。“不要每天都给自己很多短期压力，要愿意和别人分担、共享、合作，说不定人生的成就会更大。

李开复的真实感言给中产群体上了一场生死大课，当年社会职场人群体的压力越老越大，今年慕思和今日头条合作发布的《2016中国中产阶级睡眠白皮书》数据再一次震惊到了现场所有人：告显示当下的中产们对睡眠问题关注度较高，数据统计只有22%的人睡眠是完全健康的，将近一半的人，44.94%醒来后会感到疲惫，而这是亚健康的状况。这些睡眠容易出问题的人群当中，最常见的问题是睡眠浅，容易惊醒，占到了将近一半比例。

向死而生归来的李开复在世界睡眠日传播健康睡眠理念