向死而生的李开复在世界睡眠日传播健康睡眠理念

2016-04-06 14:39:39 来源: 网易家居
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牺牲健康去换取所谓的成功和梦想,这简直是天大的笑话!

——李开复筑梦者《向死而生》纪录片

2013年9月,在李开复先生52岁生日之前,被查出患有淋巴癌,一度退出公众视野。2016年3月,修完30个月的“死亡学分”之后,向死而生归来的李开复站在321世界睡眠日健康+梦想论坛现场上,他带着病愈后对生活的诸多感慨走上讲台,分享了这些年他在健康方面的真实感悟:

向死而生归来的李开复在世界睡眠日传播健康睡眠理念

每天豪饮10杯咖啡,曾以“睡觉少”为荣

谈及自己在生病之前的作息习惯,李开复坦言年轻的时候是最不重注睡眠健康的:

“我记得在我读大学的时候每次要考试就因为平时玩耍太多了,每次要考试的时候就会灌咖啡,有时候一个晚上可以喝十杯咖啡不睡觉。”

工作之后的李开复对自己的要求更是到了近乎疯狂和残忍的地步,声称自己可以做到一天24小时保证5分钟回复一次邮件,哪怕是晚上睡觉也要分别在凌晨1点、3点、5点起床回复员工的邮件。

生病之后自我反思,睡眠不足思考力下降

直到2年前被查出癌症,一直对跑步、运动、睡眠、饮食“不迷信”的李开复才意识到睡眠和运动的重要性。作为一名成功的企业家,李开复对于企业家的睡眠健康又有了新的理解:“企业家的生活里最大的问题就是会睡眠不够,一个理由就是我们太有强大的自我,要证明自己工作多努力、多拼命,要证明自己。这种拼比的态度是很幼稚的,而且是很无效的,当你睡眠不够的时候你会发现你的分析、思考能力就下降了,这一点我是非常明确地可以看到的。

公开作息习惯,分享事业和健康的平衡哲学

走过生死线的李开复,呼吁大家要关注睡眠健康,也坦然分享了自己现在的生活习惯:

一、晚上10:30上床,生病之后才发现,原来没有什么事情是不可以10:30以前做好的,只要你的时间管理的足够好。

二、每天都尽量让自己有机会自然醒。

三、尽量让自己睡7个小时。如果有可能的话,尽量午睡20分钟。

除此之外,李开复也希望创业家们能够管理好时间和心态,建议创业者在面对事业和健康的平衡上做到:

一、不要把自己看的太重要睡眠不好很多时候是因为焦虑,成功的人就更容易焦虑,因为要考虑的事情太多,如果压力太大的时候,试着去放下。

二、把自己的目标放的小一点。人生就像马拉松,跑到最后的人才是赢家。“不要每天都给自己很多短期压力,要愿意和别人分担、共享、合作,说不定人生的成就会更大。

李开复的真实感言给中产群体上了一场生死大课,当年社会职场人群体的压力越老越大,今年慕思和今日头条合作发布的《2016中国中产阶级睡眠白皮书》数据再一次震惊到了现场所有人:告显示当下的中产们对睡眠问题关注度较高,数据统计只有22%的人睡眠是完全健康的,将近一半的人,44.94%醒来后会感到疲惫,而这是亚健康的状况。这些睡眠容易出问题的人群当中,最常见的问题是睡眠浅,容易惊醒,占到了将近一半比例。

向死而生归来的李开复在世界睡眠日传播健康睡眠理念

慕思一直坚信的一点是睡商和情商才是会影响人一生的东西,情商高的人会在事业上左右逢源,更容易成功自不必多说;慕思总裁姚吉庆提出音乐疗法也是很有效的,睡不好时听一听古典古典装修效果图)音乐,有时间不妨找出他们的睡眠音乐大碟感受一下。

向死而生归来的李开复在世界睡眠日传播健康睡眠理念

除了音乐之外,慕思今年推出的助眠香薰系列也具有助眠的作用,芳香疗法专家金韵蓉老师说,香气是属于嗅觉治疗的部分,香气能够直接到达脑部的边缘系统,里面有一个杏仁核,是直接管理我们的情绪,所以可以用嗅觉的方法帮助我们放松、减压。

向死而生归来的李开复在世界睡眠日传播健康睡眠理念

人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过,所以保证夜晚好眠对于人类来说是一件大事,中产们作为社会的中流砥柱,关注睡眠,关注健康尤为重要!事业、健康才是家庭幸福的圆圈,是社会发展的动力!

【本文属企业供稿,仅传递信息,不代表网易家居观点。】

倪婷婷 本文来源:网易家居 责任编辑:倪婷婷_NOGZS4589
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