大咖帮帮忙|"600万螨虫陪你睡"是谣言吗？如何打造健康睡眠空间

“3月不晒被，600万螨虫陪你睡！”曾经，一则据称源于英国金斯顿大学的研究报告，让众多微博网友“毛骨悚然”。而晒完被子后的所谓“太阳味儿”，也被这份报告煞风景地解释为“螨虫被烤熟”的气味。但这是真的吗？本期网易家居《大咖帮帮忙》邀请到慕思品牌推广部总监朱桓，在线给大家讲解家庭除螨的常见问题。

慕思家庭除螨小课堂：

螨虫是一种肉眼不易看见的微型害虫，通常分为尘螨、粉螨、革螨、恙螨等几类，其中分布最广、影响最大的就是尘螨了，它广泛分布于居室的阴暗角落、地毯、床垫、枕头、沙发、空调、凉席等地方。

别小看尘螨只有30～300微米左右，它的危害可绝对不能小视，它的尸体、分泌物和排泄物都是过敏源，会使人出现过敏性皮炎、哮喘病、支气管炎、肾炎、过敏性鼻炎等疾病，严重危害着人体健康。有调查表明，成年人中约有97%的人都感染了螨虫，所以不要以为自己勤洗澡换衣就能规避螨虫，说不定你早就“惹”上了它。

那么螨虫一般藏匿于家中的哪些地方？

在家居环境中，床垫是最适宜螨虫生长繁殖的环境。因为螨虫喜湿怕光，而每人每晚自然新陈代谢的汗液超过500毫升，每人每小时脱落的皮屑约150万片，因此夜晚潮湿的环境和人体代谢物就为螨虫活动提供了充足的食物源和活动场所。如果你的床垫使用超过1年且未经过特殊防螨处理，将会有10万-1000万只螨虫。所以我们常听说的“3月不晒被，600万螨虫陪你睡！”是有依据的。

除此之外哪些地方最容易藏匿螨虫？

1.枕芯：很多人一躺在床上过敏症状就加重，那是因为枕头里藏着大量尘螨和致病菌。当我们贴着枕头睡觉时，会不断地呼吸，一呼一吸间，枕芯里尘螨的肢体碎屑和粪便就会进入呼吸道，从而引发过敏症状。有人做过实验，一个几十年没有清洁过的枕芯，它的重量有1/3来自尘螨的粪便和肢体；

1.地毯：地毯不易打扫，时间长了，细菌、尘螨便会随着灰尘、食品碎屑的堆积在地毯上“安营扎寨”，容易引发真菌感染以及呼吸系统疾病；

1.毛绒玩具：毛绒玩具虽然可爱，但是也是极易躲藏尘螨的地方哦！建议尽量还是少放，并且要定期清洗。有小宝宝或者家里有鼻炎患者的话，还是建议远离毛绒玩具哦；

4.空调：许多家庭买了空调，使用后却从来不清洗吸尘网。这样，吸尘网上吸附着大量的灰尘、螨虫、花粉、虱子和霉菌。当空调一开，这些病菌、病毒、霉菌和灰尘就被空调吹送出来，可引发较大规模的感染。

螨虫对于生活健康有那些危害？

有研究人员做了一项调查，发现34%的人在卧室时过敏现象最严重，而卧室中最主要的过敏原是尘螨。在床上，每1克尘土里，最多的时候会有1.8万只螨虫。整张床上最多的时候可以达到200万只。为了找出成人遗传过敏性皮肤炎的原因而测试的结果发现，50%以上的人对螨虫呈阳性反应。

权威杂志《内科医学期刊》的最新研究成果表明：约有44%的过敏症患者存在不同程度的睡眠问题，如入睡困难、易醒、多梦等。中国过敏总发病人数占中国总人口近三分之一，而根据中国流行病学调查显示，这些过敏性疾病患者中，有高达70%的过敏原是螨虫。儿童患者所占比例更高。螨虫对人的生活健康有着极大危害。

1.局部异物反应，引起局部炎性病变。如毛脂器官堵塞，刺激角质层增生，毛囊扩张，毛孔粗大，毛囊营养不足，毛发脱落等病变。皮脂过度分泌，导致油光满面；

2.螨虫侵入睫毛毛囊内和皮脂腺内，可造成眼睑缘发炎，睫毛松脱等现象；

3.螨虫对头发的危害：毛囊螨刮吃发根的毛根壁，从而吸取供给到毛根的营养成分，使头发的根部变细，根部动摇、开始脱发，成为头屑、头部瘙痒、头皮疾患、粗糙头发和脱发的原因；

4.螨虫对皮肤的危害：螨虫在皮肤里面吸取营养成分，刺激毛细血管以及细胞组织，引向皮肤恶化。皮肤螨虫加速细小皱纹的产生，还会造成黑色素代谢紊乱，并加速黄褐斑、雀斑、黑斑等色素色斑沉积，还可导致粉刺、痘疤、痤疮、皮肤粗糙、角质变厚、形成凹凸皮肤。皮肤螨虫还能形成瘙痒症、酒糟鼻以及红脸、红血丝等；

5.螨虫是皮肤传染病的媒介体：皮肤中的螨虫不分昼夜随时出入皮肤内外。螨虫爬到皮肤表面将皮肤表面的化妆品渣子、各种污染物质、细菌等异物粘到身上带到皮肤里。如果皮肤抵抗力弱，则会引起皮肤炎症。

常见的家庭除螨误区

以往，我们虽然知道尘螨的危害，却往往只知其一、不知其二。从前面的阐述我们可以知道，其实尘螨是以人类脱落在床上的死皮为生，尘螨产生含有过敏蛋白质的粪便是导致儿童患“皮肤过敏”和“呼吸道疾病”的罪魁祸首。大量尘螨的粪便和残肢累积在床垫及床上用品中，很多过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性哮喘由此引发，可见日常家庭除螨至关重要。然而家庭除螨常常存在几个误区。

1.不清理床褥上的死皮，尘螨仍然以此为食；

2.旨在杀死螨虫本身，其实真正致敏的是尘螨排泄物；

3.只清洁床褥，殊不知床垫才是螨虫更大温床。

因此除螨的核心关键不是处理螨虫本身，是要治理整个“生态系统”。清理床褥和床垫时，要把藏在深处的尘螨食物——皮屑、食物残渣等、尘螨的排泄物这些过敏原全数清出，直接破坏螨虫的生存条件；同时要使用洁净有效的清洁工具，避免二次污染。

如何有效地除螨

1.晒被：最传统的除螨方法就是“晒”了。能清洗的家纺用品要用45度清水加消毒液洗净，在太阳下高温晒干数个小时，勤洗勤换洁净的枕套和被套可以防止螨虫深入枕芯和被芯。无法清洗的棉被和枕头等，则要置于太阳下高温暴晒，并要不时翻动，适当拍打，可使皮屑、粉尘和螨虫从床品中抖落。

需要注意的是，阳光一定要充足才可以去除大部分的细菌和螨虫。

1.除螨仪：对于工作繁忙很少做家务的上班族来说，除螨仪是个好选择，市面上的除螨仪品种繁多，但并不是所有的除螨仪都能有效除螨。选购时应首选吸力强的，用强大的吸力把螨虫吸出来，由于螨虫非常轻，还应配合拍打器，就能让螨虫更易被吸出。

为了防止被除螨仪吸出的螨虫和皮屑被弹到空气中产生二次污染，切记要挑选有尘气分离和HEPA过滤网这两项技术的产品。

1.防螨床品：现在市面上也有一些以防螨、除螨为卖点的床品，大家可以按照需求理性选购。

像慕思的“M专家”就是一款健康有效的防螨床垫，它采用德国进口专利依沃珑（Evolon）阻螨面料，该面料在德国属医疗级的阻螨面料，它的织物孔隙小于1微米，远远小于螨虫的尺寸，因此能有效实现物理阻螨效果，而且透气性能良好，十分舒爽。

4.专业除螨服务：如果是已经患有螨虫过敏症状或者想完全杜绝螨虫的家庭，就必须请除螨公司使用专业除螨仪器来进行深度除螨。

慕思有一个金管家深度护理服务也可以帮消费者专业治理螨虫，采用德国深度护理高端设备，能将床垫表层及以下15公分的灰尘和体屑等有害物质全部吸收出，并清洁床垫，恢复织物弹性，抑制螨虫的生长。慕思以“产品+服务”的除螨整体解决方案，不仅有从源头阻螨的床垫M专家，还有从源头除螨的深度服务金管家服务，通过一站式解决方案，打造健康睡眠高品质。

网友互动问答：

网友【一口吃个大芒果】：据说60度热水可以有效去螨虫，被子被套这些可以高温烫的吗？会不会烫坏啊？

朱桓：被子被套要看材质的，有些材质不适合高温烫的，60度高温是可以杀死一些螨虫，但是不能彻底清除。

网友【叨叨什么叨叨】：不知道外面的清洁公司靠谱不靠谱，那个金管家要怎么预约呀？只有买了床垫才能有这个服务吗？

朱桓：可以通过慕思全国统一客服热线4007770077进行金管家服务预约，也可以到当地慕思专卖店进行详细了解和预约。

网友【扫除一切键盘侠】：刚刚老师提到的尘螨是藏在灰尘里的吗，我家经常很多灰尘，扫干净拖干净两天又会有一些絮状的灰尘到处飘，那种是螨虫吗，怕怕！

朱桓：尘螨是一种8条腿的生物，与蜘蛛同属一族，大小在0.1-0.3mm之间，如果不借助显微镜用肉眼是看不到的。它是一种古老的生物，在地球上已经有很长的历史而且分布广泛、遍布世界各地。近年来证明，它是一种非常强烈的过敏原。尘螨有100多种，与人类过敏关系最大的螨是户尘螨和粉尘螨，它们均有卵圆形但扁平的体形，其尸体碎片、分泌物、排泄物、虫卵都可致敏，而且由于体积小、重量轻，可在空气中到处飘散。

网友【不准动我的小龙虾】：那洗干净的床单被褥上有螨虫吗？还是说量很少？

朱桓：是的，其实洗干净的床单还是会有螨虫附着在上面，因为螨虫非常小，肉眼是看不见的，在水洗时它也可以藏身在布料纤维的缝隙处，你很难通过洗的动作把它们都震下来，这个数量还真不好说，但是可以保证的是，不可能完全没有。

网友【不准动我的小龙虾】：我家床垫也用了几年了，就是偶尔用清洁剂和干布擦一擦，不知道该怎么做全面清洁啊？

朱桓：清洁剂和干布只仅对床垫的表面起到部分清洁的作用，对于藏在床垫里面的螨虫完全没有效果。想要做全面的清洁可以定期对床垫进行深度除螨，可以考虑预约慕思的金管家深度除螨服务。

网友【哎呀实在不知道叫什么】：床单被套常换是可以做到的，但是床垫有必要隔几年换一次吗？成本太高了啊。

朱桓：其实按成本计算，一张好的床垫使用寿命会久一点，可能平摊到每一天也就是一张面膜、一包烟的成本，我们每天晚上有8个小时在床上度过，睡眠时间就像我们的“充电时间”，白天工作压力大，大脑高速运转，只有在晚上才得以休息， 我们说三分之一的好坏决定三分之二的成功，就是白天的16个小时是否能好好工作完全取决于晚上的8小时。所以寝具是很重要的，对于健康有利的才是真正的好东西。

网友【我有我的freestyle】：除了卧室里的床和家具，其他地方应该也会滋生螨虫，要怎么防止呢？

朱桓：家中螨虫的聚集地一般是床、被子、枕头、沙发、抱枕、地毯、地板等地方，我们最重要的是切断螨虫滋生的三个条件，温度、湿度和食物。温度其实很难改变，我们可以通过改变湿度和阻断螨虫食物来防止，比如说经常通风透气，保持家中干燥，或者用抽湿机将家中多余湿气抽除。而切断食物也很简单，因为螨虫基本上是以人体掉落的皮屑为食，经常打扫，地板上用吸尘器，床上用专门的除螨仪清除，这是基础的日常动作。当然如果有条件的话可以预约专门的深度护理，可以把家中螨虫彻底清除干净。

网友【侃侃而谈的小丽丽】：普通的吸尘器可以吸床垫除螨吗？

朱桓：普通的吸尘器只能做到表面吸尘，并不能像慕思除螨仪一样，做到深层次护理，存在于床垫内部的螨虫才是让我们苦恼的“小怪物”。

网友【侃侃而谈的小丽丽】：套了床单床罩也不能挡住螨虫跑进床垫吗？

朱桓：是的，完全挡不住！如果是普通床单床罩，由于布料的缝隙比较大，而螨虫只有100-400微米的大小，很容易通过布料缝隙钻进被子或者床垫中，但是目前已经有医疗级的阻螨布料德国依沃珑阻螨布料，它的纤维间的缝隙非常小，大约只有1微米，而螨虫和排泄物大小都远远大于1微米，所以根本无法通过面料缝隙，真正实现物理阻螨，建议大家在选购床品或者床垫时，可以选择依沃珑面料的产品。

网友【侃侃而谈的小丽丽】：市面上热销的除螨仪真的有用吗？

朱桓：除螨仪是有用的，虽然目前来说除螨仪品种太多，但是真正能起到杀螨作用的却不多，所以选择好的除螨仪或除螨服务是除螨的关键。慕思金管家有一个深度护理服务，采用德国深度护理高端设备，能将床垫表层及以下15公分的灰尘和体屑等有害物质全部吸收出，并清洁床垫，恢复织物弹性，抑制螨虫的生长。

网友【熬夜宝】：南方潮湿，会不会比北方螨虫更多？

朱桓：螨虫的滋生其实是需要3个条件，温度、湿度和食物（其实就是人体的皮屑），螨虫是非常喜欢潮湿的环境的，湿度越湿，螨虫的滋生就越快，反之，如果是干燥通风的地方，螨虫滋生其实是比较少的，所以我们也建议大家要经常开窗透气，保持室内通风干燥，当然，如果床垫本身的设计和材质是通风透气的就最好了。

网友【夏目月月子】：我想问下：床上除了尘螨，还有什么眼睛看不见的、有危害的小虫虫？？好担心啊！

朱桓：床上除了尘螨之外，还有真菌，一项研究发现，一张3年左右没清洁过的双人床垫，上面的细菌数量超过10亿。所以定期对床垫进行深度清洁护理非常重要。

网友【多多洛多多洛】：27岁女生，之前的弹簧床垫总是睡到全身酸痛是怎么回事啊？

朱桓：全身酸痛是因为身体肌肉在晚上睡觉的时候得不到良好的放松，出现这个问题一定是床垫不合适，人比作房子的话，脊椎就像人体的大梁，所以我们说一款好的床垫究竟合不合身，就是看是否能贴合脊椎，人体的脊椎呈反S型，床垫太硬，会让腰部悬空，这样会出现腰酸的现象，床垫太软，脊椎会呈现C字型，只有床垫支撑贴合才是最合适的。

网友【zgnczmzmn】：听说用硫磺皂洗床单可以除螨，这个方法有用不？

朱桓：用硫磺皂只能起到清洁除菌的作用，用它来对付螨虫其实只是自我安慰了。螨虫的生命力非常顽强，连高浓度酒精都很难将螨虫全部杀死，硫磺皂对它们而言，就等于是洗个澡了。但是勤洗被套床单，可以减缓螨虫滋生的速度，如果想要彻底去除螨虫，最好还是定时进行深度的除螨，比如慕思金管家的除螨服务，可以把床垫内部15公分的螨虫、皮屑及螨虫排泄物等全部吸出，如果配合具有阻螨效果的床垫，如慕思M专家，这样除螨就非常彻底了。

网友【钻石级猫猫】：是不是每个人脸上都有螨？

朱桓：几乎每个成年人的脸上都有螨虫。螨虫会在皮肤里面吸取营养成分，刺激毛细血管以及细胞组织，容易加速黄褐斑、雀斑、黑斑等色素色斑沉积。皮肤中的螨虫不分昼夜随时出入皮肤内外，会将皮肤表面的化妆品渣子、各种污染物质、细菌等粘到身上带到皮肤里。如果皮肤抵抗力弱，则会引起皮肤炎症。

网友【毛毛雨summer】：什么材质的枕头和床品比较透气呢？

朱桓：其实透气性对于床垫是很重要的，但是对于枕头，最重要的并不是透气，是适合颈部的高度和颈部曲线，有很多人因为枕头高度不合适而睡不好，晚上出现打鼾，呼吸不畅，很多都是因为枕头不合适导致的，慕思有一款枕头可以先对您进行测试，再让您体验适合您的枕头，可以去慕思专卖店体验一下。床品我们更关注的是亲肤性，毕竟贴身的床品必须要亲肤性强，这样才有助于您夜晚更好的进入深睡眠。

网友【你们为什么都要抢我的昵称】：小朋友睡的床垫是买软点的好还是硬点的好呢？

朱桓：小朋友相对来说可以睡得稍微硬一点，0-3岁的小朋友我们建议睡硬一点的床垫，因为此时脊椎正在发育，不能睡得特别软，3岁以后的小朋友就可以有自己的寝具，慕思儿童就有专门为不同年龄段的小朋友打造专属小朋友们的寝具。

网友【diamondgirls】：我去，刚刚看的那篇文章说10年床龄的床垫会积累14公斤皮肤死皮，真的假的？

朱桓：我刚才也提到了，人每晚自然新陈代谢的汗液超过500毫升，每小时脱落的皮屑约150万片，所以按数据来说10年床龄的床垫积累14公斤的皮肤死皮也算少的了，我们有时候开玩笑的说，一张10年没清洗过的床垫堪比垃圾桶，所以床垫床品，这些每晚陪伴我们的东西，都是要深度清理的，要不然晚上跟睡在垃圾桶上是一样的感觉。

网友【小小少年有烦恼】：听说晒太阳也弄不死螨虫？

朱桓：晒太阳杀螨虫是治标不治本。被褥在太阳下暴晒6小时只能杀死3.8%的螨虫，因为晒太阳时螨虫会跑到棉被底层，而温度只要没有超过60摄氏度就无法有效杀死螨虫。即使有些螨虫被杀死，但是它的尸体还是存在于被子里面的。

网友【wbzdjsmzha】：市面上的防螨被套真的有用吗？总是有点怀疑，但是不用又不放心。

朱桓：防螨被套会起到一点点作用，但是螨虫分很多种，有尘螨，革螨等等，像尘螨是存在于空气中的，床垫长久使用的话会在床垫内部留下很多螨虫尸体，真正有效除螨并不是表面遮挡那么简单，真正有效除螨是要做到深层除螨，这样才会比较有用。