家居变革者

碎片化时代改变的生活形态

人们正在经历着没有黑夜的生活,即便是乡村,人造光线都无所不在地改变着黑夜,连续的时间之流被碎片化的生活方式分割,科技以摩尔指数增长,社交媒体每一刻重塑着人们的交往和生活方式,碎片化已经不仅仅是现代生活方式的一种描述,而成为一种普遍的现实。

失去睡眠,你将失去全世界

接下来随着30亿人迅速地进入网络时代,人们的生存状态将打破全球分野而变成普遍进入“碎片化”时代。——这将更为深刻地影响从人类存在以来就占据其生命三分之一的睡眠时间。

选择企业家作为一个睡眠研究的重要群体,是因为中国的企业家集中代表了中国在现代化转型过程中的各种状态,无论是在睡眠剥夺、睡眠控制还是睡眠特征中。

《慕思 & 福布斯2015年睡眠白皮书》显示

2015年中国企业家睡眠质量平均得分64.9

94.7%中国企业家非常重视睡眠[详细]

睡眠不足对企业家的影响

睡眠不足的直接影响便是身体不适。有高达82.9%的受访者认为短期睡眠不足会为健康带来困扰。其中,60.5%的人认为最主要的影响当属注意力难以集中,在工作和生活中易出差错。长期睡眠不足的危害远远大于短期睡眠不足,93%的受访企业家表示长期睡眠不足会对身体健康造成程度较深的影响,特别是对大脑,首当其冲便是记忆力下降,思考速度变慢。

失去睡眠,你将失去全世界

睡眠不仅对企业家的身体健康和心理健康造成影响,还间接影响了企业家的工作与事业。作为一个企业的灵魂人物,企业家的判断力和决策力往往是企业能否顺利生存发展的关键。近九成的企业家已经感到睡眠对其工作所产生的巨大影响。当睡眠不足时,会出现判断力下降和影响决策力状况,这两点恰恰是企业家最为需要的特质。睡眠不足还影响了人际沟通与交往能力、执行力以及应变突发情况的能力等。睡眠不足不止在一个方面影响了工作,而是从整体上削弱了自己的工作能力。[详细]

婚姻成为影响企业家睡眠的重要因素

在追逐事业和积累财富的过程中,企业家比常人出现更多影响睡眠质量的因素。除了身体状况,个人习惯等传统因素外,来自事业的精神压力、工作方式不同是直接影响企业家睡眠的最主要因素。

失去睡眠,你将失去全世界

值得一提的是家庭和兴趣也成为影响睡眠的重要因素之一,八成以上的受访企业家已婚,生活模式的相对固定给他们的事业带来了更多保障和动力,因此对比未婚的企业家而言,已婚企业家睡得更为踏实,平均睡眠时长也更接近理想水平。[详细]

睡眠方式:“昼夜颠倒”无法解决问题

超过三分之一的中国企业家有非传统睡眠,有这类行为的企业家相对无非传统睡眠的企业家有着较低的睡眠质量和睡眠时长,他们最常有的非传统睡眠方式为“昼夜颠倒”(占40.7%),而“每天分几个时间段分别进行短时间睡眠”的方式也被四分之一的企业家采用。

失去睡眠,你将失去全世界

“昼夜颠倒”的睡眠方式依然无法解决“睡眠不足”这个问题,而且,超过九成的人存在不同程度的失眠。“昼夜颠倒”式浅睡对于缓解大脑和身体的疲劳的作用非常有限,只有深眠才是恢复精力的“良药”,中国企业家的睡眠时长普遍不短,但睡眠质量却一般,而且“无论睡多久都不能解乏”,影响企业家白天的工作状态和效率。我们发现,有三分之二的企业家会在白天有困意,且集中在午后。[详细]

企业家对睡眠音乐应用不够深入

企业家不仅在事业和个人生活方式中倾注了自己独特的理念,在对于睡眠问题的把控上也呈现出了明显的主导姿态。在改善睡眠问题过程中的行为及手段。企业家已开始通过高科技智能终端应用来监测自己的睡眠,其中 APP 及智能手环最受青睐。而有些企业家坚持采用传统中医养生的方法调养身心以达到促进睡眠的效果。一半以上的受访企业家会因睡眠而选择环境优美、基础设施良好的第二居所,这一比例较去年有了大幅度提高。

失去睡眠,你将失去全世界

不过一些行之有效的治疗睡眠问题的手段依然没有被广泛重视及应用,例如大多数中国企业家对睡眠音乐的认知仍然处于较为初级的阶段。此外,中国企业家虽然对床垫的要求较高,但对整套寝具投资额度总体偏少。[详细]