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高质量的睡眠能减去一天的疲劳,同时给第二天的我们带来更加饱满的精神状态,一个完善的睡眠,离不开一个舒适的枕头。
  如今,市场上枕头的花样、材质及作用繁多。如何挑选一款适合自己的枕头,让很多消费者为难。既要考虑自己的睡眠习惯,又要考虑枕头的功效和特点,还要挑选自己喜欢的样式花色,真可谓小枕头大学问。枕头没选对,越睡越累。看看你选对枕头了吗?枕头该何如选购及清洗?本期选材课堂为你解疑答惑!

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  枕头材质分类
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  • 1

    化纤枕:便宜但不实用

    于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态。

  • 2

    羽绒枕:好用但不便清洗

    羽绒有极佳的柔软度、保温性及弹性,质地轻且贴身性好,使用时不会有闷热的感觉。但不便于清洗,而且部分人群会对羽绒过敏。

  • 3

    荞麦枕:存在自有道理

    冬暖夏凉,具有清热祛火的功效。但不宜清洗,最好定期在太阳下晾晒。

  • 4

    乳胶枕:除了价格都好

    质地柔软舒适、弹性佳不易变型,对人体颈椎支撑力高。抗菌性好,使用寿命长,易清洗,但价格较贵。

  • 5

    记忆枕:最舒适的枕头

    记忆枕材质为高密度、吸震、透气的记忆科技棉,可模拟人体的体形给各部位完全支撑,避免落枕或肌肉疲劳酸痛的问题。

  • 6

    决明子保健枕头:效果看个人

    天然理疗用途较多,同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。

  枕头填充物分类
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1.薰衣草
薰衣草枕心填充物,去除花枝花叶,留取花瓣,自然风干后筛选晾制而成的。气味芬芳,能安定情绪、驱风、降血压、解毒,使肌肉放松,促进睡眠。[详细]
 
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2.桑蚕丝
桑蚕丝是世界上公认的最柔软、最健康的天然纤维,贴体舒适。纯天然桑蚕丝,具有安神的作用,能彻底消除白天累积的疲劳,增益健康。[详细]
 
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3.白鹅绒
鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物,具有良好的回弹性、吸湿排湿性,尤其是长时间使用更能体会到它的舒适,质感丰满,触感柔软。[详细]
 
4.蚕沙
蚕沙清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环。早在明代宫廷中就用其填装枕心,为皇室贵族所喜爱。蚕沙干净卫生,富有弹力,可自然调节睡眠状态。 [详细]
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5.铁观音
铁观音含有多种营养和药效成分,清香持久,并且透气、排汗、散热,具有茶叶本身的自然弧度,有助于保持清爽、甜美的良好睡眠。[详细]
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6.天丝
天丝满足了人们对枕心的诸多需求:温度调节、对过敏皮肤的呵护、抑制细菌的繁殖、抗静电性能,这一切都归功于天丝纤维自然而独特的结构。[详细]
 
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7.茉莉花
茉莉花瓣具有透气、排汗、散热的特性,香气鲜灵持久,馥郁芬芳,用它填充的枕头可带来清爽舒适的睡眠,在炎炎的夏日使用更为合适。[详细]
 
8.绿豆壳
绿豆皮即绿豆孵芽后脱落的壳,可帮助睡眠,促进血液循环,降低头部温度,对头脑有益。能退火、降温,帮助入睡,在炎热的夏天使用更为舒适。[详细]
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9.香蒲绒
香蒲绒是中国传统枕心材料,质地柔软,具有安神镇静、清热凉血等功效,透气性好且格外轻巧,能使睡眠更加清爽、舒适、放松,软硬适中。[详细]
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10.香樟木
软硬适中,充分迎合人体头颈部曲线,承托力强,并保持缕缕荞麦和樟木的清香,少量放置可起到防虫、活血化淤的作用,是健康睡眠的好伴侣。[详细]
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  你适合什么样的枕头
>> 01.普通人群枕头选择
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1.形状 枕头,枕芯,睡眠
根据人体工学,枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度,颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜。[详细]
枕头,枕芯,睡眠 2.高度
研究认为,一般亚洲成年人,枕头高度在8--12厘米左右为宜。一般说来,我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。成人以仰卧时枕高15-20厘米,侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。[详细]
3.硬度 枕头,枕芯,睡眠
枕头的硬度这以适中为宜。因为过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。[详细]
枕头,枕芯,睡眠 4.宽度
一般讲来,成年人枕头的长度应在50至70厘米之间,宽度也不应小于30厘米,高度在10-15厘米左右。枕头的宽度正常情况下,最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头。[详细]
>> 02.老人枕头选择
标准设计高度不适合老年人
很多对于年轻人来讲无关紧要的高度要求,对老年人来讲却是必不可少的。一般情况下,老人的枕头高度以10一15厘米为宜。如长期使用过高的枕头,天长日久,就会使患有颈椎病的老人加重症状。而枕头过低,流入头部的血液血管充血,颈部肌肉也不能放松,经过一夜时晨起会觉得头胀、颈酸、眼皮浮肿。[详细]
药枕有利于提高睡眠质量
为了确保睡眠的质量,老年人不妨亲自动手做药枕。如高血压病人可在枕内放些野菊花、桑叶等,可减轻头吞眼花等症状;失眠健忘者可放些曹蒲、侧柏叶等。患心肺功能疾病的老人可用两三个软枕头叠成抖坡,躺下后上半身稍靠起,使回流到心脏的血液减少,可减轻心脏负担和肺部癖血,有助于睡眠。[详细]
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>> 03.儿童枕头选择
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标准一:不应超过4厘米
刚出生的婴儿脊柱基本是直的,平躺时,背和后脑勺在同一平面上。因此,这个时候没有必要使用枕头。当婴儿长到3—5个月会抬头时,脊柱颈段出现凸向前面的颈曲;6个月后开始学爬、学坐的婴儿,脊柱胸段出现向后的生理弯曲。
  建议:为了维持睡眠时的生理弯曲保持体位舒适,根据情况给婴儿用枕头。高度可酌情调节,但不应超过4厘米。[详细]
 
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标准二:软硬适合
婴儿的枕头硬度要合适。过硬的枕头可能会使已有早期佝偻病的婴儿造成偏头,偏脸等畸形,影响外形美观。过于松软的枕头,不足以支撑婴幼儿躺上去时头部的压力,会使小年龄的宝宝,特别是新生儿发生窒息的危险。

  建议:建议选择荞麦皮或泡过茶后晒干的茶叶,不但软硬合适,吸湿性、透气性强,而且经济、易清洗。[详细]
 
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标准三:柔软透气
婴儿的生长发育快,新陈代谢也旺盛,头部出汗较多,睡觉时容易浸湿枕头,汗液和头皮屑混合,易使致病微生物贴附在枕头上。加上婴儿经常流口水,清理不及时,长此以往就会散发出腐臭味。

  建议:枕套可选择全棉布或蚕丝制作。利用紫外线杀灭附着在枕头的细菌及螨虫。给婴儿提供一个最舒适、最卫生的枕头,利于婴儿健康的成长。[详细]
>> 04.孕妇枕头选择
枕头,枕芯,睡眠 选择软硬适中的枕头
孕妇在睡觉时受到肚子里宝宝的压迫,经常翻转身体,因此要选择软硬适中的枕头,这样枕着比较舒服,过硬的枕头会让脖子悬空,过软的枕头容易导致血液循环不畅。
枕头,枕芯,睡眠 选择专门的护颈枕头
有些孕妇身体过胖,可以选择带护颈的枕头,这样能最大程度的保护颈部,颈部托会让脖子得到充分的放松,也有一定的按摩作用,有助于提高睡眠质量。
枕头,枕芯,睡眠 选择颜色浅一些的枕头
孕妇的枕头要选择颜色浅一些的或者无色的,这样就不会有掉色的危害。现在很多深色布料含有有害染色剂,使用时间长了会对身体健康不利,特别是孕妇。
枕头,枕芯,睡眠 选择长一些的枕头
怀孕期间女性偶尔会出现辗转反侧的现象,为了避免转身体时头落空,尽量选择长一些的枕头,这样即使孕妇大范围转身,头部也不至于落空了。
枕头,枕芯,睡眠 适量往枕头里添加菊花
要让孕妇睡的更好,可以往枕头里添加决明子、菊花等材料,对促进睡眠,改善睡眠质量很有帮助。
枕头,枕芯,睡眠 选择透气性好的枕头
炎热的夏天,选择透气性好的枕头很重要,不仅能避免孕妇生痱子,还能让孕妇睡得更香甜,但凉席式枕头孕妇少用,对身体不好。
  枕头选购指南
Tips1
  在选择天然枕芯时,首先摸一摸外部材料,看是否为纯棉,还要注意质地细密紧凑与否。一般的枕芯外部都有说明书,可以看看说明书的提示,并结合自己的喜爱及经济条件选择。
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Tips2
  在选择乳胶枕芯时,要看一看外部材料,以确定是否为纯棉,还要注意质地细密紧凑与否。如果外部材料紧凑的话,则是好材料。记者在商场看到,有些枕芯的外部材料非常稀疏,有的则很紧凑,质量好坏是显而易见的。
Tips3
  选择人工合成枕芯时要看外部材料和内部质地。此外,还可以用手按一按,看回弹效果如何。要注意的是,外包装和内包装都要仔细看一看。还可以通过问营业员和看说明书来了解相关情况。
Tips4
  太空枕芯的选择应用手去感受,看质地材料和说明书,特别要注意说明书中所说的太空棉的含量,以防止某些不法商家用海绵和泡沫去代替。
  枕头推荐
  枕头换洗保养
>> 01.枕头FQA
Q1 枕头用多久就要换?
中国家纺协会发布消费提示,人睡觉时呼出的气体、流出的唾液以及头皮分泌的汗渍、油渍、头屑等,容易使枕头成为“藏污纳垢”的场所,因此,专家建议枕头至少每年应换一次。
Q2 枕头至少多久需要清洗一次?
“枕头一定要常洗常晒。”北京协和医院变态反应科副主任王良录教授指出,普通家庭的枕头,最起码3个月清洗一次,如果家里有人对尘螨过敏,最好在清洗之前,先把枕芯放在室外暴晒,或者在冰箱里冻一下。”
Q3 怎样晾干比较好?要注意什么?
调查显示,57.3%的人在阳台上晒干床上用品,34.03%的人在室外晒干,只有6.61%的人选择在屋里阴干,还有2.08%的人选择烘干。专家建议,床上用品最好选择在紫外线功效最强的时段,即10:00~16:00,于室外自然晒干。
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>> 02.枕头清洗方式
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  手洗枕头法:
A.手洗枕头的洗衣粉很重要,所以应该使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。
B.把枕头放进洗衣粉溶液内,不断用手挤压枕头,直到洗干净为止,当然应该注意应该将多余的洗涤液一定要挤尽,防止枕头中残留洗衣粉。
C.为了能够更好的清洗枕头一定要将枕头过清水处理,直至把枕头漂洗干净,最后把多余的水分挤干。将枕头平放晒干,这样会更柔软蓬松。
  洗衣机清洗法:
A.水的温度是机洗的关键,使用温和的洗涤剂进行洗涤。
B.使用大型的洗衣机,可同时洗两个枕头。如果只能容纳一个,最好加一块毛巾一同洗涤,以均衡水流。
C.如果烘干的话,枕头会更容易恢复原有的弹性,并更加柔软蓬松。
>> 03.不同枕芯 区别对待
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化纤枕芯:
这类枕头属于普通的人造纤维枕头,化纤材质导致透气性差,长时间使用后易缺乏弹性,变形结块,并会呈现出高低不平的状态。除了勤清洗,还要注意常更换。清洗时,选用温和的洗涤剂,如果机洗,最好包一块大毛巾,以均衡水流,防止变形。
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荞麦皮枕芯:
定期清理碎屑。如果水洗,不仅影响保健效果,还极易发霉。但这类枕芯使用时间长了,会产生一些碎屑和粉尘,容易引发过敏等。因此,每隔一段时间,可以把荞麦皮、茶叶等倒出来,筛除碎屑,平摊开来放在阳光下晾晒。
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羽绒枕芯:
不宜机洗,如果清洗不当,反而会使枕芯结团。先放入冷水浸泡20分钟,然后放到温水中,加中性洗涤剂浸泡15分钟,再用软毛刷轻轻刷洗。洗好后,不要拧太干,用双手将水分挤出,在阴凉处晾干后,可轻轻拍打枕芯,使羽绒恢复蓬松柔软。
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乳胶枕芯:
弹性好,支撑力强,并且不易积聚灰尘等,尤其适合易呼吸道过敏的人。清洗时,应先用加有洗涤剂的冷水浸泡,然后用手轻压,再用清水冲净。洗后用干布吸水,放置在阴凉处风干。
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编辑:申芒  实习编辑:莫惠玲 分享到:
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