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如何对付便秘?妙招get了!

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长期便秘是慢性自杀?!

是的,你没看错!据医院的大量研究表明,长期便秘若不及时治疗,会发生诸如胆结石、肠恶变、高血压、痔疮、偏头痛等疾病。

如何对付便秘?妙招get了!


你今天排便了吗?

首先让我们来了解一下便秘的常识?你知道什么是便秘吗?

便秘是临床常见的复杂症状,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断,如超过6个月即为慢性便秘。

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如何自检便秘症状?

饱胀感 排便费劲,排便痛 大便干燥 厕纸上带少量血

解决便秘,最重要的是什么?

解决便秘最重要的是形成排便的时间规律,据了解,人类的黄金排便时间就是早上起床的起立反射。早上一起来,平躺8小时突然体位改变,大脑给大肠发一个信息,起立反射,肠道产生一种巨大的蠕动波,帮助你把大便推出来,无需太用力。因此,建议每天起床后先3—5分钟,有助排便。

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您的排便姿势正确吗?

如今卫生间装马桶的比较多,有些人说便秘很大原因也是因为坐在马桶上拉不出来?那么,如何正确使用马桶来方便排便呢?

这得从坐马桶的姿势说起。当直肠肌和直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时,排便越通畅。坐着时,直肠角度约为80-90度,而蹲着时,直肠角约为100-110度。所以,当我们使用马桶时,脚下垫一个踮脚物(如小板凳或其他杂物),上身前倾,增加腹部压力,有助于排便。

此外,切勿在如厕过程中使用手机哦!

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对抗便秘,用金牌卫浴健康神器

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【本文属企业供稿,仅传递信息,不代表网易家居观点。】

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