<%@ /0080/e/0080ep_includecss_1301.vm %>
网易首页 > 网易家居 > 正文

高考季|高考来临,紧张失眠怎么办?

0
分享至

一年一度的高考即将来临,小编依稀记得那些年的峥嵘岁月:每天做不完的考点和习题、背不完的古文和单词、考不完的月考和模拟考、黑板上每天都变动的倒计时数字,桌面上堆积如山的必考题库,整个空间都弥漫着紧张的氛围。

高考季|高考来临,紧张失眠怎么办?

如何克服解决考前紧张失眠呢?

小编也是经历过高考的紧张情绪,现将多年职场压力中所造成的失眠总结了几条良方药剂,分享给广大考生。

秘诀一:睡前一杯牛奶安神助眠

因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用。牛奶中的钙能清除紧张情绪,所以它对人们的睡眠更有益,有利于人们的休息和睡眠。

高考季|高考来临,紧张失眠怎么办?

秘诀二:睡前听舒缓的轻音乐

舒缓的轻音乐能给我们的身体带来非常好的舒缓的效果,将卧室的灯光调成比较柔和的光线,当然最好是关灯睡觉,然后带上耳机听下轻音乐舒缓下情绪,使自己的睡前身体处于完全放松状态。

高考季|高考来临,紧张失眠怎么办?

秘诀三:睡前来个40℃温水浴

40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,容易引起缺氧,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受,不利于睡眠;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

高考季|高考来临,紧张失眠怎么办?

安华卫浴恒温置物花洒N3SH641

安华卫浴恒温花洒N3SH641,特别增加安全锁键,花洒40℃恒温出水,防止烫伤。如果你需要调高水温的时候,只需长按旋钮侧边的小按键,就可以将水温调高,避免了手滑发生意外。

高考季|高考来临,紧张失眠怎么办?

安华卫浴N3SH641智能恒温安全锁

结束了一天的紧张忙碌,回家悠闲地洗澡,放空自我、放松心情。好好享受这款安华卫浴恒温花洒N3SH641带给您的极致淋浴体验,让您的睡眠更舒适。

【本文属企业供稿,仅传递信息,不代表网易家居观点】

相关推荐
热点推荐
李铁“招供”再曝猛料!操纵比赛只是冰山一角,多位中超名帅遭殃

李铁“招供”再曝猛料!操纵比赛只是冰山一角,多位中超名帅遭殃

24H体育秀
2022-12-02 20:14:54
蔡英文苏贞昌最新民调曝光,吴子嘉:再过两周数字可能更难看

蔡英文苏贞昌最新民调曝光,吴子嘉:再过两周数字可能更难看

海峡导报社
2022-12-02 11:12:05
网友持黄码做核酸被拒,医护人员:不做了,以后阳了也没人管你

网友持黄码做核酸被拒,医护人员:不做了,以后阳了也没人管你

博士候
2022-11-30 22:41:13
注意!脚后跟干裂,小腿长“鱼鳞”不要忽视!是身体发出的警报!

注意!脚后跟干裂,小腿长“鱼鳞”不要忽视!是身体发出的警报!

水大叔
2022-12-02 21:42:14
世界杯奇迹!韩国91分钟绝杀翻盘,2-1出线,球员哭成泪人

世界杯奇迹!韩国91分钟绝杀翻盘,2-1出线,球员哭成泪人

叶青足球世界
2022-12-03 01:06:53
媒体曝出猛料!具俊晔要卖掉韩国的房子,在台北给大s买新房

媒体曝出猛料!具俊晔要卖掉韩国的房子,在台北给大s买新房

金牌娱乐
2022-12-01 11:46:04
俄海外资产真的要被瓜分了,但俄更狠,将用这招让欧洲四分五裂

俄海外资产真的要被瓜分了,但俄更狠,将用这招让欧洲四分五裂

韩江
2022-12-02 15:32:41
“中国居然赔了40亿,太不值了!”一算账,国内网友们一下炸锅了

“中国居然赔了40亿,太不值了!”一算账,国内网友们一下炸锅了

家里的小懒猪
2022-12-02 17:08:11
金税四期把有钱人吓跑了?

金税四期把有钱人吓跑了?

辛巴资讯
2022-12-02 21:14:14
终于能出国游了!国内防疫政策大调整:携程将推动旅游业全面复苏

终于能出国游了!国内防疫政策大调整:携程将推动旅游业全面复苏

于你爱音乐
2022-12-02 20:12:41
细节最能看出问题:泽连斯基和普京分别发声,两人心态已大不相同

细节最能看出问题:泽连斯基和普京分别发声,两人心态已大不相同

票姚校尉
2022-11-28 14:04:49
天安门毛主席像会挂到何时?早在1980年时,邓小平就给了标准答案

天安门毛主席像会挂到何时?早在1980年时,邓小平就给了标准答案

洞鉴历史
2022-09-23 02:44:12
多地公共交通取消核酸查验!600亿大白马盘中跌停,原因找到了;这家公司实控人逝世

多地公共交通取消核酸查验!600亿大白马盘中跌停,原因找到了;这家公司实控人逝世

中国证券报
2022-12-02 18:40:16
中俄轰炸机遭F-22战机贴脸跟踪,歼-16无法应对,歼-20该上场了

中俄轰炸机遭F-22战机贴脸跟踪,歼-16无法应对,歼-20该上场了

爱迷彩的老虎
2022-12-02 12:16:33
快报 | 四川首部!12月起,茶楼茶馆管理规范实施

快报 | 四川首部!12月起,茶楼茶馆管理规范实施

乐糕民生资讯
2022-12-02 22:58:29
“返京弹窗”办理窗口接待近千人,瀛海镇海梓嘉园社区“无接触式”登记见实效

“返京弹窗”办理窗口接待近千人,瀛海镇海梓嘉园社区“无接触式”登记见实效

北京商报
2022-12-02 16:48:15
C罗:有韩国球员让我走快点,我跟他说闭嘴他没有这个权力

C罗:有韩国球员让我走快点,我跟他说闭嘴他没有这个权力

直播吧
2022-12-03 02:29:07
2-1逆转,2-0出局!世界杯悲喜夜:赢球被淘汰,苏牙泣不成声

2-1逆转,2-0出局!世界杯悲喜夜:赢球被淘汰,苏牙泣不成声

叶青足球世界
2022-12-03 01:17:54
大S转发具俊晔动态,挺现任丈夫:好幸运我和欧巴身边都是文明人

大S转发具俊晔动态,挺现任丈夫:好幸运我和欧巴身边都是文明人

笑猫说说
2022-12-02 20:12:02
搞笑了! 连俄罗斯的宣传者都开始为海牙法庭做准备

搞笑了! 连俄罗斯的宣传者都开始为海牙法庭做准备

老马拉车莫少装
2022-12-02 21:44:00
2022-12-03 03:04:49

家居

三代同堂住现代风别墅 拍照太出片

头条要闻

媒体:北京一社区发布阳性人员居家隔离防控指南

头条要闻

媒体:北京一社区发布阳性人员居家隔离防控指南

财经要闻

体育要闻

还有人嘲笑日本的世界杯夺冠梦想吗?

娱乐要闻

吴速玲离婚后首露脸 穿洋装美貌依旧

科技要闻

许家印终于又露面了,此前恒驰5交付都没出席

汽车要闻

哪吒S交付在即 花100秒再多了解TA一些

态度原创

健康
亲子
数码
旅游
游戏

坚持走路锻炼,或收获5个益处

亲子要闻

网传“人贩子”当街拐骗女童被抓,警方回应

数码要闻

苹果App Store Awards 2022榜单公布:增加「文化影响力奖」

旅游要闻

邂逅最浪漫的雪中威海

deft还原DRX野辅决裂

进入关怀模式