近期，将会有一场重大的体育赛事开幕，无疑会成为全民关注的焦点。现在，民众的运动意识、健康意识、健身意识也在逐渐提高，大家都纷纷参与到全民健身的行列中。可是有很多人并不了解什么是健康运动，仅仅一味的开展健身运动，那样不但不容易具有锻炼的实际效果，乃至会毁坏人体的身心健康。
怎样才是健康运动？健康运动又有什么好处呢？可以在运动之前进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力。健康运动不仅可以改善身材、控制体重，还能积极促进人体综合健康，预防各类疾病的发生。
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