据了解,目前我国中小学生脊柱侧弯人数超过500万,每年以30万左右的速度递增。脊柱侧弯已经成为继肥胖、近视之后,危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。轻度的脊柱侧弯通常没有明显的不适,外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧弯则会影响婴幼儿及青少年的生长发育,使身体变形,严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓,造成瘫痪。
在日常生活中,中小学生长时间低头伏案学习、使用电子产品,以及趴着写作业、跷二郎腿等不良姿势,不仅容易带来体态异常,更给脊柱弯曲异常埋下了隐患。脊柱侧弯的孩子,在生长发育较快时期不仅有身高上的明显增长,脊柱侧弯也进展最快,同时还是视力下降的“隐形助攻手”。
预防脊柱侧弯,儿童、青少年需要养成良好的运动习惯。运动可以增加肌肉的平衡性,家长要鼓励孩子积极参加体育锻炼,多做躯干对称性运动,例如游泳、慢跑、引体向上、平板支撑等,可以让身体两侧同时发力,预防或减轻侧弯。
此外,还需在日常生活中提醒孩子注意坐姿和饮食。让孩子保持背部挺直,可以使用高度可调节的课桌椅帮助孩子保持正确坐姿;孩子伏案学习时,每隔40分钟最好起来活动一下身体,避免久坐久站,避免肌肉劳损,减少脊柱压力。饮食上也要注意均衡营养,保证钙的摄入量,同时多晒太阳,促进维生素D的合成,让骨骼更加强健。
运动习惯、饮食家长们可以陪伴孩子一起锻炼或者为孩子选择,但是坐姿习惯则需要孩子习惯的养成。为孩子选择专业的学习桌椅,可以更好地辅助孩子养成良好坐姿习惯。在众多儿童学习桌椅中,建议选择具有正姿护眼功能的专业学习桌。光明园迪正姿护眼儿童学习桌采用带有7cm小C口的弧边桌,通过“小C口”+“阅读架”功能设计,科学联动,辅助孩子自主正姿、护眼。孩子学习时自然坐直、胳膊肘有托肘点、书本有放置点,搭配光明园迪正姿椅,协助保持正确坐姿,久坐不累,在相对放松、舒适的状态,孩子才可以长效学习、健康学习。
光明园迪,始终致力于儿童健康成长事业,倡导用健康学习方式,让孩子在轻松舒适的环境中学习,让正确的知识融入生活,让科学的观念惠及你我!
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王晓易_NE0011
