10个学生8个近视 选一款好的读写台灯太重要了

都说眼睛是心灵的窗户，可很多人的窗户都蒙上了一层灰。好物姐身边90%的朋友都是近视眼，每天都在“要不要去做矫正手术”的纠结中来回横跳。大家都默默发誓，以后绝对要从娃娃抓起，让自己的孩子远离厚重的近视镜片。

根据国家卫健委的调查数据，2020年，我国儿童青少年的近视率比10年前增长了不少，且随着学龄的增长呈递增趋势，小学、初中、高中近视率分别为35.6%、71.1%、80.5%。这意味着，每10个高中生中，就有8个近视。

更可怕的是，近视是不可逆的。即便是做近视矫正手术，也可能面临着后遗症、复发的风险，所以，保护视力真的要从小抓起。

想要做好预防措施，就要先弄清楚引起近视的原因。一般来说，主要原因有以下几个：

1.长时间用眼造成视力损伤；

2.光照不均引起眼睛不适；

3.眩光加速视觉疲劳；

4.不良坐姿加重用眼负担。

学生之所以容易近视，很大一部分原因是长期伏案，阅读、做作业时不注意坐姿，再加上长时间没有休息，环境灯光条件不好造成的。而一款好的读写台灯，至少能解决大部分外因困扰。

现在台灯界也是内卷得厉害，市面上的读写台灯都把自己吹得天花乱坠，动不动就贴上“护眼”“无蓝光”“学习专用”等标签，但你买到的，很可能只是普通台灯。

虽然构造类似，但读写台灯从光源到外观上都颇有讲究。而判断一款读写台灯是否合格，是有相关标准的。综合参考《读写作业台灯性能要求》和《台灯认证规范》，好物姐总结了5点，只有这几个方面都符合规范，才能减少对眼睛的伤害。

光照度可以理解为灯的亮度，读写台灯不仅要亮，更要亮得均匀。有些台灯照下来中心亮，四周暗，眼睛就会根据光线频繁进行调节，很容易疲劳。

根据国标，读写台灯的照度及照度均匀度至少要达到A级，如果能达到AA级就更好了。以佛山照明“舒视星”智酷系列读写台灯为例，它就达到了AA级标准，照度均匀度国标要求小于3，这款产品实测1.68（越接近1照度均匀度越好），比国家规定的还要好许多。

眩光是指局部过亮造成的视觉冲击，如果眩光太严重，不仅眼睛看着不舒服，还可能引起头晕等症状。

国标规定，读写台灯需具备一定的遮光性，当你坐着的时候，眼睛观察到的所有发光部件表面亮度不应大于2000cd/㎡。也就是说，视线范围内没有过于刺眼的光线。因此，购买读写台灯时，最好选带适当透光灯罩的，像“舒视星”智酷系列读写台灯的设计就很妙，它增加了透镜和蜂窝格栅，双重防眩光，能够更好地呵护眼睛。

色温是指颜色的冷暖，光线越冷，色温越高。高色温的光线下，人更容易集中精神，但是眼睛容易疲劳；过暖的光线虽然看着舒服，但让人昏昏欲睡，不太适合学习、工作的时候用。

根据《台灯认证规范》，LED色温不应高于4000K ，选择色温4000K左右的灯源就是比较合适的，既能让人集中精神，又比较舒适。

再则，冷光所含的蓝光也会更高，不过只要控制在一定的范围内就没关系。防蓝光危害一般分为4个等级，由低到高分别是RG0、RG1、RG2、RG3。青少年眼睛的晶状体对蓝光有较高的通过率，为了更好地保护孩子的视力，读写台灯需要达到RG0无危害。

光源受电流的影响，会有一定的闪烁频率。有些台灯频闪过于严重，眼部肌肉会根据频闪频繁进行调整，很容易造成疲劳，长此以往，就容易近视。

根据《台灯认证规范》，光输出波形频率至少要大于3125Hz，但是，大部分频闪肉眼分辨不出来。这里有一个小技巧，打开手机摄像头看看，如果能非常清楚地看到闪烁的光线，那对眼睛的伤害还是比较大的。

色质是指光线下物品色彩的还原度。如果色质过低，长时间使用下来会影响眼睛对物体色彩的判断。从下面这张图的对比中，我们就能看到不同光源色质的差距有多大。

根据《台灯认证规范》，以荧光灯和LED灯为光源的台灯，色质指数不应低于80。数值越高，色彩越还原，比如“舒视星”智酷系列读写台灯，色质指数接近90，在灯光下看颜色也不失真，这对于培养孩子的色彩敏感度也能起到一定的帮助。

总结下来，一款合格的读写台灯，照度应达到A级以上，无过度眩光，色温不超过4000k，蓝光危害级别应达到RG0，无不舒适频闪，色质大于80。

当然，做到这些只是基本素养，有些读写台灯还带有其他贴心的功能，能更好地起到保护眼睛的作用。

除了灯光，引起视力损伤还有其他人为原因，比如坐姿不正、用眼时间过长。如果读写台灯能“对症下药”，增加一些智能化、人性化的体验，那也是非常值得考虑的。

无论大人还是小孩，长时间坐着，要一直保持正确的坐姿太难了。像好物姐自己就经常坐着坐着背就驼了，头就前倾了，这样不仅影响视力，也容易造成不良体态。

这时候，如果有一款带智能监测提醒功能的台灯，就能很好地改善这个问题。比如佛山照明的“舒视星”智酷系列读写台灯，就带有TOF传感器，能够精准计算用户坐姿变化，实时监测坐姿是否正确，及时提醒，帮助大家矫正不良坐姿，有效预防近视。

有时候沉浸在工作或学习中，一不小心好几个小时就过去了，久坐不动、长时间用眼都是隐形的“健康杀手”。而带有语音提醒功能的台灯，就像一个贴心的小助手，时刻关心你的健康。

好物姐实测，开启自动提醒功能后，这款“舒视星”智酷系列读写台灯每隔40分钟就会提醒你休息一下，屏幕上还会显示学习时间，简直不要太贴心。

除了台灯本身的光源，周围的环境光线其实也在变化着，尤其是冬天，天黑得特别快，等你意识到周围太暗时，眼睛已经在黑暗中工作了许久。

如果台灯具有智能光感调节系统，根据环境变化自动调节亮度，就能一直保持照度的恒定，更好地呵护眼睛。

除此以外，不同的使用情景下，需要的光线也是不一样的。可以根据自己的需要，选择带作业模式、阅读模式等不同模式的台灯，更有针对性地保护眼睛。

最后，好物姐再给大家提个醒，市面上的读写台灯鱼龙混杂，选购的时候别轻信商家的宣传，空口无凭，看证书和检测结果才靠谱。

首先，要关注产品是否安全。台灯虽小，但也是电器，如果买给孩子用，更要注意。选购时要认准最基础的3C安全认证，不要买到假冒伪劣产品。

其次，要看光照度、色温、色质、频闪等指标是否符合标准，一般都有专门的检测结果。像“舒视星”智酷系列读写台灯，就获得了中国医疗机械行业协会颁布的《中国视听健康产品与人因舒适度评测认定证书》，符合智能护眼台灯产品视觉健康与人因舒适度评测综合5星（最高）评价；除此之外，还经过了科学实验的检测，据中山大学中山眼科中心实验室临床研究结果，这款台灯开启坐姿矫正功能后，能够有效减少持续近距离用眼负担。

最后，尽量选择有口皆碑的大品牌，比如国内比较出名的就有佛山照明等灯具品牌，这类企业历史悠久，专业性、产品质量、售后服务都比较有保障。

一款好的读写台灯，是阅读、学习路上的好伴侣，只需上百块钱，就能更好地呵护家人的视力健康，入股绝对不亏，赶紧安排起来吧！

（本文为原创文章，图片均由佛山照明提供，未经授权禁止转载）